Détox : pour activer son énergie
Les fêtes sont passées avec ses excès de nourritures et de boissons, et cela se ressent dans votre corps. Foie un peu sensible, fatigue, baisse d’énergie sont les symptômes des ces excès. Pour remettre de l’ordre dans votre organisme, et bien continuer à affronter l’hiver, une cure détox s’impose. Pourquoi, comment faire ou bien encore quel produit pour une détox efficace. Voici quelques conseils pour retrouver sa vitalité.
C’est quoi une détox ?
L’organisme subit chaque jour des agressions conscientes (mauvaise alimentation, stress, alcool…) mais aussi inconscientes (pollution…) et tous les jours, notre organisme permet l’évacuation des toxémies (ce qui peut être nocif pour notre organisme). Le corps humain est très bien fait, car certains de nos organes ont cette fonction de détox ; c’est ce que nous appelons les émonctoires.
Le foie, premier sur la ligne de front ! S’il permet, entre autres, le métabolisme des glucides, des protéines, des lipides et des vitamines, il permet également détoxifier en excrétant de la bile permettant d’évacuer toutes les toxines.
Les intestins, le mal connu.
Grâce à la sécrétion des enzymes digestives, les intestins permettent d’absorber les éléments nutritifs tout en évacuant les déchets.
Les poumon, la respiration.
Leur fonction première est de nous permettre de respirer. Mais ils permettent surtout d’évacuer le dioxyde de carbone et certaines substances volatiles.
Les reins, le filtre du corps.
Ils filtrent le sang pour éliminer les déchets hydrosolubles (cristaux), l’excès de liquide et les toxines par l’urine.
La peau, notre carapace.
Elle agit comme un émonctoire de secours, éliminant des déchets via la transpiration et le sébum.
Si au quotidien nos émonctoires font très bien leur travail, il arrive qu’ils peuvent dysfonctionne, car trop sollicité. Pour éviter qu’ils ne patinent, ils ont besoin d’un petit coup de main.
Les différentes cures
Pour mettre au repos nos émonctoires afin qu’ils retrouvent toute leur vitalité, il existe plusieurs techniques qui vont faire un grand nettoyage.
L’alimentation.
Plusieurs techniques existent mettant en avant les bienfaits de l’alimentation. Mais attention, quelques soient ces techniques, il est important de ne pas le faire non accompagné. Il est donc plus recommandable de vous rapprocher d’un(e) naturopathe.
La monodiète.
Elle consiste à ne manger qu’un seul aliment pendant 24 à 72 heures. Elle agit en priorité sur les organes du système digestif, mais également sur les autres émonctoires. Ainsi, on va privilégier la pomme, le raisin, la banane, le riz et la carotte.
Le jeûne.
S’il en existe de plusieurs types, le plus connu est le jeûne hydrique. Ce dernier interdit les aliments, mais autorise les boissons hors soda et alcool bien sûr ! Il se pratique sur trois semaines. Une semaine pour préparer, une semaine à jeûner et enfin une semaine après afin de réintégrer les aliments. S’il a beaucoup de bénéfices pour la santé, il a, aussi, de nombreuses contre-indications.
Autre jeûne qui devient très tendance non seulement pour son efficacité, mais également pour sa facilité de mise en place. Le principe est simple, il consiste à jeûner pendant 16 heures au minimum. Ce qui revient à sauter un repas et, généralement, on choisit celui du soir.
Les autres techniques
Si le jeûne vous paraît trop dure à effectuer ou que votre état de santé ne le permet pas, il existe d’autres techniques, tout aussi efficaces, pour une détox du foie.
L’hydrothérapie.
Rien ne vaut les vieilles techniques ! Une bouilloire d’eau chaude que vous appliquerez sur votre foie va l’aider après une digestion difficile.
Bouillotte, Leclerc, 11,24 €. www.e.leclerc
La phytothérapie.
De nombreuses plantes ont des vertus drainantes très intéressantes pour une cure drainante. Ainsi, le desmodium, le chardon marie ou bien encore l’ortie sont à privilégier.
1. Détoxifiant hépatique, Naturland, 13,99 €. www.atida.fr
2. Drainage, Laboratoire Herbolistique, 29,30 €. www.herbolistique.com
3. Extrait de racine de pissenlit, Sunday Naturel, 12,90 €. www.sunday.fr
4. Glutathion, Terravita, 19,90 €. www.terravita.fr
5. Infusion détox & drainante, M&A Lab, 24,90 €. malab-beauty.com
