Le Guide ultime de la nutrition sportive

Que cela soit pour le sport ou pour la santé, l’alimentation joue un rôle primordial. Ce guide casse les idées reçues sur la nutrition sportive. Accessible, concret et fondé sur des bases scientifiques solides, il s’adresse à tous ceux qui veulent comprendre ce qui fonctionne vraiment. Chaque chapitre propose des conseils simples et immédiatement applicables pour améliorer son alimentation, progresser plus vite, mieux récupérer et éviter les erreurs classiques. Hydratation, répartition des macronutriments, gestion du poids, timing des repas, prévention des blessures, récupération, cutt ou reconstitution… tout y est. 24,95 €. www.fnac.com