Le sport fait bon ménage

Faire son sport ou le ménage, nous avons toujours une bonne excuse pour ne pas faire l’un ou l’autre voire même les deux ! L’excuse la plus courante est très certainement le manque de temps. Mais il serait plus sincère de reconnaître que le plus souvent c’est le manque de courage ! Alors, comment faire pour joindre l’utile à l’agréable ? La réponse est simple : il faut combiner les deux. Par conséquent, on chausse ses baskets et on attrape son balai et on se lance.

Programme n°1 : les vitres
On travaille les bras

Programme très simple, fenêtre intérieure, on passe l’appareil de bas en haut et fenêtre extérieure, on passe l’appareil de gauche à droite. On n’oublie pas d’alterner fenêtre intérieure et fenêtre extérieure.

Kobold VG 100, Vorwek

Efficacité musculaire : 8/10.

Facilité d’utilisation : simple comme un jeu d’enfant ! Pour des vitres propres en un seul passage et trois fois plus rapidement. À adopter sans se poser de question.

Prix et point de vente : 249 €. kobold.vorwerk.fr

Programme n°2 : l’aspirateur
On travaille les jambes

Dos bien droit, les jambes positionnées en fente. On commence jambe gauche en avant et à chaque fois que vous avancez le manche de l’aspirateur, vous fléchissez la jambe et quand vous ramenez le manche vous reprenez la position. 10 fois la jambe gauche et 10 fois la jambe droite.

Aspirateur sans sac Silence Force Multi-Cyclonic, Rowenta

Efficacité musculaire : 9/10.

Facilité d’utilisation : on aime sa brosse intégrée dans le manche, pour les canapés, son volume sonore faible (Seulement 68dBA) et bien sûr sa force “cyclone” !

Prix et point de vente : 299,99 € en magasins spécialisés. www.rowenta.fr

Programme n°3 : nettoyage des sols
On travaille les jambes et les abdos

Dos droit, les jambes légèrement écartées (largeur des épaules). À chaque fois que l’on essore les franges de son balai, on fléchit les genoux et on contracte les abdos. Cinq fois avant et cinq fois après avoir passé le balai.

Full Action Systeme, Spontex

Efficacité musculaire : 8/10.

Facilité d’utilisation : enfin un balai serpillière qui s’essore sans effort et efficacement ! Plus besoin de tremper vos mains, ni de forcer : une simple action du manche suffit.

Prix et point de vente : 29,90 € en GMS. www.amazon.fr