Stress : le mal du siècle

Selon l’Observatoire du stress 2025 (Fondation Ramsay Santé), le niveau de stress continue de progresser : 59 % des Français déclarent ressentir du stress de manière régulière (contre 51 % en 2017). 95 % des Français affirment avoir au moins une source importante de stress ou d’anxiété dans leur quotidien. Les chiffres sont alarmants et les causes sont nombreuses. Le travail, la famille, le quotidien… autant de facteurs qui sont sources de stress. Et les conséquences pour la santé sont nombreuses.

Qu’est-ce que le stress ?

Malheureusement le mot stress est largement galvaudé et il englobe plusieurs définitions comme l’angoisse, l’anxiété ou même le burn-out. Selon l’OMS “le stress apparaît chez une personne dont les ressources et stratégies de gestion personnelles sont dépassées par les exigences qui lui sont posées”. Attention toutefois, le stress n’est pas toujours négatif ! En effet, il existe du bon stress souvent lié à une bonne nouvelle.

En ce qui concerne le mauvais stress, plusieurs symptômes doivent vous alerter et vous devez en tenir compte : nervosité importante, un pessimisme exacerbé, perturbation alimentaire et du sommeil, baisse de la concentration ou votre manque d’implication dans vos activités “passions”.

Quels sont ses effets sur notre santé ?

Laisser le stress s’installer peut avoir de grandes conséquences sur notre organisme, et donc notre santé. Et ce, aussi bien au niveau psychologique que physiologique.

Pour le côté physiologique, les effets sont nombreux et souvent, ils passent inaperçus, c’est ce que l’on appelle une inflammation bas grade. Dans la plupart des cas, on constate une accélération du rythme cardiaque, élévation de la pression artérielle, surconsommation des minéraux, des vitamines, des acides aminés, mais également des oligoéléments. Cela se traduit par des digestions difficiles, des angines à répétition, des douleurs ostéo-articulaires, des maladies auto-immunes, des réactions cutanées type eczéma ou bien encore une baisse de l’immunité…

Quelles sont les solutions ?

Si la première chose à faire est d’aller consulter votre médecin traitant. Cependant, consulter un ou une naturopathe pourra vous accompagner d’une manière globale avec des moyens naturels. Voici quelques conseils pour parer au plus pressé ! Cependant, ces conseils ne seront d’autant plus efficaces s’ils sont accompagnés d’autres techniques comme la respiration, la méditation ou bien encore des massages anti-stress… Il est aussi important de travailler sur son sommeil cf hommedeco.fr

L’alimentation, faire attention à la micro-nutrition