Petits déjeuners sains pour matins toniques !
de Marie-France Farré et Florence Akouka
45 recettes salées et sucrées pour un petit déjeuner sain et gourmand. Vous en avez assez du trio baguette/confiture/beurre à 7 heures du matin ? Le croissant vous écœure, le café vous excite, et en plus, vous avez faim dès 11 heures, victime du fameux « coup de barre » qui vous enlève toute énergie ? Vous êtes à la recherche du petit-déjeuner parfait, gourmand, appétissant et qui vous tient rassasié toute la matinée ? Bonne nouvelle, il existe !Découvrez dans cet ouvrage tous les conseils pour préparer votre petit-déjeuner personnalisé, adapté à vos besoins et à votre mode de vie. Que vous soyez sportif, retraité, adolescent, mangeur nomade ou bien femme enceinte, vous y trouverez des propositions de petit-déjeuner salées comme sucrées, sur place ou à emporter.
Porridges, puddings, smoothies, pains, pancakes, gâteaux, barres de céréales, granolas, boissons chaudes ou froides : 45 recettes bio, faciles et variées pour que vos matins commencent de façon saine et joyeuse tout en faisant le plein de vitalité !
Édition Terre Vivante, 12 €. boutique.terrevivante.org
