Lit…bérer, délivrer
Dur de se lever le matin ? Toujours cette sensation d’être fatigué ? Si les raisons d’un mauvais sommeil sont nombreuses, une des causes les plus connues est sans nul doute une mauvaise literie. Mais il est vrai qu’il est difficile de choisir son matelas et son sommier tant l’offre est nombreuse. De plus la morphologie de chacun étant différente, savoir ce qui nous convient le mieux ressemble à un parcours du combattant.
L’importance d’un bon dodo
Nous passons environ 25 ans de notre vie à dormir soit ⅓ de notre temps. Alors un mauvais sommeil engendre, forcément, des troubles sur notre santé. Insomnie, ensommeillement difficile, sommeil intermittent ou bien encore réveil trop matinal sont généralement les symptômes d’une mauvaise nuit. Des troubles qui peuvent provoquer des difficultés de concentration pendant la journée, des états de somnolence, de l’irritabilité… Et lorsque cet état se prolonge, le manque de sommeil réparateur peut provoquer des maladies plus graves pouvant aller jusqu’à l’AVC. La qualité de son sommeil n’est donc pas à prendre à la légère !
Si le stress est une des causes importantes des troubles du sommeil, d’autres facteurs sont à prendre en compte comme bannir la télévision dans la chambre, manger trop lourd le soir, ou bien encore faire du sport avant de dormir… Et bien sûr une mauvaise literie !
Bien connaître son sommeil est donc important. La société Maliterie.com a eu la bonne idée de proposer un matelas connecté ; le matelas Morphe@ (lire morphéa). En intégrant des capteurs (Beddit) au cœur même de son âme, ce matelas permet à chaque dormeur, équipé d’un smartphone ou d’une tablette, d’améliorer la qualité de son sommeil grâce à l’analyse de différents critères (durée de l’endormissement, cycles, qualité et perturbations éventuelles, fréquence cardiaque, respiration, ronflements, etc.). Une bonne idée pour retrouver un sommeil réparateur et se lever du bon pied !
Comment choisir sa literie ?
Théoriquement une literie, matelas et sommier, se change tous les 13 ans mais passés 10 ans, elle perd 20 à 30 % de sa qualité de départ. Si vous avez dépassé la date de consommation, inutile de chercher plus loin si vous dormez mal ! Il est donc temps de changer votre lit. Le problème majeur est de faire le tri dans l’offre importante qui nous est proposée.
Tout dépend de votre morphologie, ou plus exactement elle se choisit en fonction de votre poids. Ainsi un matelas souple correspond à une personne légère permettant un bon alignement de la colonne vertébrale. La plupart des marques pourront vous aiguiller et vous feront tester les différents matelas. Attention pour les tester ne vous contentez pas de vous asseoir timidement sur le bord du lit, n’hésitez pas à vous allonger. Personne ne vous dira rien ! Loin des idées reçues, une bonne literie ne rime pas forcément avec un gros budget. De nombreuses marques possèdent une offre assez large où vous trouverez un bon rapport qualité/prix.
Matelas Boost, Bultex, zone bassin raffermie, 561 €.
www.bultex.com
Matelas Signature, But, tissu strech viscose, polyester, à partir de 848 €.
www.but.fr
Matelas Caring, Merinos, Deux faces de couchage avec mousse de confort, 497 €.
www.merinos.fr
Little Paris, Epeda, soutien ajusté zones épaules, lombaires et bassin, 1 433 €.
www.epeda.fr
Matelas Naturea, Camif, strech, polyester et fibre naturelle de bambou, à partir de 659 €.
www.camif.fr
Le plus simple, si vous avez un doute, c’est de vous rendre dans les magasins Mon et lit et Moi qui vous proposent d’analyser votre ADN du sommeil. Quid ? C’est un studio d’expériences dans lequel vous vous allongez et qui s’adaptent(est-ce les expérienxes) à vote morphologie, autrement dit votre colonne vertébrale est parfaitement alignée. D’autres marques comme Bultex, Merinos ou bien encore Epada mettent leur expertise aux services de leurs clients en proposant des guides d’achat qui répondent à tous vos besoins. Évidemment, ici la gamme de prix monte mais vous avez la garantie d’une literie adéquate à votre morphologie.
Matelas Come On, Merinos, deux faces de couchage avec mousse confort et zone bassin raffermie,
835 €. www.merinos.fr
à partir de 1 680 €. www.cosme-literie.com
Literie Ergosleep, Mon Lit et Moi, matelas plus sommier,
à partir de 2 500 €. www.monlitetmoi.fr
Hevea, Epeda, deux faces climatiques, 7 zones de confort, excellente indépendance de couchage,
2 233 €. www.epeda.fr
Matelas Symbiose, Bultex, excellente indépendance de couchage, technologie BULTEX nano 100% morphologique, 2 232 €. www.bultex.com
Dernière catégorie, sont bien sûr les matelas réalisés “fait main” autrement dit du sur mesure. Certes c’est un luxe mais à bien y réfléchir, votre sommeil aussi ! Vous avez aussi la garantie de matières premières de premier choix et une épaisseur de matelas défiant toute concurrence. Si vous avez déjà testé la literie des hôtels de luxe, vous avez déjà dormi sur l’un de ces matelas. C’est le cas pour Savoir Bed, marque anglaise, qui équipe l’hôtel Savoy à Londres.
Vividus, Hästens, 200 kg de matières premières naturelles, coton, laine, mohair, crin de cheval.
125 000 €. www.hastens.com
Lit Robert Couturier, Savoir Bed, tête de lit, cadre et matelas n°2, 34 740 €.
france.savoirbeds.co.uk
Si le choix de la literie est important, n’oubliez pas de l’aérer tous les jours mais aussi d’y passer l’aspirateur régulièrement. Poussières et acariens s’y développent et provoquent des sensations désagréables pour dormir. Et bien maintenant il ne reste plus qu’à vous souhaiter une bonne nuit !
