Insolation : les signes et les solutions

L’été est bien là avec ses séances de bronzage sur la plage ou au bord de la piscine, les apéros terrasses et les déjeuners autour du barbecue. Autant de raisons de passer du temps sous le soleil. Et c’est bien là le problème, car ce sont autant de raisons d’attraper un coup de chaleur.

Des signes qui ne trompent pas

Le coup de chaleur ne dure généralement pas trop longtemps, mais, dans certains cas, il peut nécessiter une hospitalisation. Il est donc important de le traiter de suite et surtout d’être vigilant quant aux symptômes. Quels sont les signes annonciateurs d’un coup de chauds : des maux de tête et des vertiges, des nausées, une confusion ou une somnolence, une température de plus de 39 °C, un changement d’aspect de la peau (elle peut devenir rouge, chaude, sèche ou moite) ou une soif intense.

Si votre fièvre dure, n’hésitez pas à vous rendre au service des urgences.

Que faire en cas de coup de chaud

Si vous ressentez l’un des symptômes, l’important est d’agir de suite. La première chose à faire, c’est de desserrer vos vêtements s’ils sont trop près du corps. Puis de s’allonger dans un endroit frais et dans la pénombre.

Appliquez un linge humide sur la nuque et le front. Vous pouvez également vaporiser de l’eau en brumisateur ou de l’hydrolat de menthe poivrée.

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L’important, c’est aussi de bien s’hydrater. Pour cela, il est impératif de boire de l’eau, entre 1,5 l et 2 L, enrichie en électrolyte.

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Enfin, pour lutter contre la fièvre et l’isolation, une infusion camomille est fortement recommandée. Mettez 10 g de feuilles dans ½ litre d’eau bouillante. Couvrez afin d’éviter que les principes actifs de la plante ne s’échappent, puis faites infuser 10 minutes. Buvez 3 tasses par jour.